手術是乳腺癌的最主要治療手段，但由于根治術切除的范圍較廣，術后上肢功能受限，影響了患者的生活質量，如何合理有效地指導康復鍛煉，是盡早恢復患者自理能力的關鍵所在。

患者可依照以下方法進行循序漸進的功能鍛煉：

術后24小時內

患者取平臥位，將患側上肢置于功能位，用枕頭支持前臂和手，保持肩關節制動。

術后1-2天

主要活動手指、手腕部。練習握拳、捏橡皮球、伸指、屈腕等運動。

術后3-5天

主要活動前臂、肘部。做曲肘運動：前臂伸屈運動，肘關節屈曲內收。

術后5-10天

主要為肩部運動鍛煉，包括：患側的手摸對側肩、同側耳(可用健肢托患肢)。

1聳肩運動手臂放松，將肩膀提起靠近耳朵后慢慢放下，如此循環。

2繞肩運動肩膀放松，使肩部緩慢前屈、后伸、外展。

3手臂搖擺運動雙手交叉左右擺，高度逐漸上升，直至與肩平。

4肩部旋轉運動聳起肩膀 ，靠近耳朵 ，然后向后向下旋轉肩部 ，同時做深呼吸。向前向后重復做相同的次數。

術后10天

開始練習爬墻運動：使手掌貼于墻壁，開始時指尖平雙臂的高度，然后利用手指的屈伸活動，使上肢向上移。每天練上幾次 ，標記下每次所能達到的高度，力爭每次練習都較上次有所提高。

術后13-14天

練習患側手掌至頸后，開始時低頭位，逐漸達到抬頭挺胸，即患肢內收、外展，向前抬高伸展，逐漸上舉等活動。

術后兩周

爭取患側手臂能越過頭頂摸到對側耳朵。

出院后

患者還可進行以下方法鍛煉促進上肢功能的恢復：

上肢旋轉鍛煉：將患側上肢自然下垂 ,自身體前方或側方前、后、左、右擺動或畫圈，逐漸增大轉圈的直徑。這可增加腋窩的活動度。

肩部旋轉鍛煉：將手指置于肩關節上，緩慢抬起肘關節，順時針及逆時針轉動手臂。

后伸功能鍛煉：雙下肢自然下垂，以單手或雙手置于軀干后方，然后曲肘關節手向上放置于后背肩胛骨水平。

患者出院后，應繼續堅持患肢的功能鍛煉。平時要盡力去做常規的生活活動，如洗臉、梳頭、掃地、提輕物等。可重復做上述的各項練習，特別是扶墻抬高上肢的運動，可使上肢及肩關節的活動范圍逐漸恢復至正常。要求在術后1-2個月能完全恢復肩部運動，逐漸鍛煉至手臂不彎曲，完全舉過頭頂1-3次/天，30分鐘/次，注意避免過度疲勞，應循序漸進、適可而止。