近日，江西省胸科醫(yī)院時不時會有女病人很緊張的到胸外科找鄭任珊主任問道：“醫(yī)生，我的乳房有個小硬塊，很痛，尤其是快來月經(jīng)的時候更痛。不會是得了乳腺癌吧？”這時候，我們的醫(yī)生往往安慰道：“一般來說，乳房疼痛，多見于乳腺增生，如果腫塊不痛，那就要引起重視了。別緊張，說說哪里不舒服，必要時我們在做相關(guān)體檢或檢查……”

上述所描述的，就是常見的乳腺增生癥。

那么，什么是乳腺增生？

平時應(yīng)該注意什么？

乳腺增生癥是女性最常見乳房疾病，既非炎癥亦非腫瘤，是乳腺生理性增生和復(fù)舊不全造成的乳腺組織結(jié)構(gòu)紊亂。

在很多醫(yī)院就診的乳腺疾病患者中，因乳房疼痛、包塊就診者占80%以上，其中多數(shù)被臨床診斷為乳腺增生癥。多見于20～40歲婦女，表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)乳房發(fā)生單個或多個大小不等的腫塊，脹痛或壓痛，檢查乳房可觸及單個或多個大小不等之不規(guī)則結(jié)節(jié)，質(zhì)地堅韌或呈囊性感。乳房脹痛或刺痛，每隨喜怒而消長，月經(jīng)前加重，月經(jīng)后緩解。

乳腺增生癥屬于中醫(yī)的“乳癖”范疇。中醫(yī)認(rèn)為其病因與情志、飲食、勞倦以及先天體質(zhì)因素有關(guān)。“……氣壅不散，結(jié)聚乳間，或硬或腫，疼痛有核”。臨床上主要分為肝郁痰凝、沖任失調(diào)型。治療上也以疏肝理氣、化痰散結(jié)、調(diào)理沖任等辨證論治，往往能事半功倍，極大的緩解疼痛、腫脹等癥狀。

很多時候，在詳細(xì)詢問癥狀和病史，查體、以及相關(guān)檢查之后，醫(yī)生往往會說，不用吃藥，飲食健康，生活規(guī)律，心情舒暢，就會好很多。

的確

乳腺增生癥是年輕女性乳房常見癥

它是病又不是病

生活中的注意很重要

做到以下幾點可有效緩解乳腺增生癥

01

心情舒暢：古人很早就認(rèn)識到，百病多為氣所生，這個和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的情緒不良導(dǎo)致疾病的觀點不謀而合。情緒不穩(wěn)會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生。有乳腺增生癥的女，情緒緊張、焦慮會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。

02

改變飲食，防止肥胖：少吃油炸、動物脂肪、甜食及過多補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。

03

生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合。

04

多運(yùn)動，防止肥胖提高免疫力。

05

禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉等。

06

避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

07

自我檢查和定期復(fù)查。25歲以上女性自查乳房，一般在月經(jīng)來潮后9到11天自查，具體方法是：1.脫去上衣，充分暴露上半身，站立于鏡前，兩手自然下垂。觀察兩側(cè)乳房外形有無異常，包括形狀、大小、表皮凹陷或隆起、脫屑、紅腫、起皺等，注意乳頭有無分泌物、變形、或糜爛、凹陷等。2.雙手握住置于腦后，手稍往前壓，注意觀察鏡中乳房外形、輪廓是否有無前述異常之情形。3.雙手放在腰部，上身往前傾，肩膀及手肘稍往前壓。觀察鏡中乳房有無前述之異常。4.抬高手臂，右手指頭并攏，用手指掌面仔細(xì)輕柔地按捫左側(cè)乳房。檢查時可將乳房想象成一面鐘，由十二點順時針方向仔細(xì)繞圈按壓，再回到十二點，由外往內(nèi)至乳頭，仔細(xì)檢查乳房每個部分，并特別注意乳房外上四分之一及腋窩處。5.輕輕按壓乳頭，注意有無分泌物。檢查完左側(cè)乳房。檢查右側(cè)乳房。6.平躺在床上，于左肩后墊個小枕頭或浴巾，因肩部墊高，乳房的重心會往內(nèi)側(cè)移，使得乳房變得平扁易于檢查，重復(fù)4、5步驟。7.檢查時須輕柔按捫，以防腫瘤擴(kuò)散，也不可用手指抓捏乳房，以防把正常的乳腺小葉錯誤地認(rèn)為是乳房腫塊。

乳腺癌的高發(fā)人群

1月經(jīng)初潮過早（＜12歲），絕經(jīng)過遲（＞55歲） ，行經(jīng)年限＞35年者。2直系親屬中有乳腺癌家庭史者。3一側(cè)已得過乳腺癌者。4乳腺各種原因多次接受放射線者。5大齡未婚、未孕或第一胎足月產(chǎn)在35周歲以上者。6已婚未育、已婚未哺乳者。7患有子宮肌瘤、甲狀腺功能減退者。8有乳腺良性病變病史者，尤其病理證實乳管內(nèi)有活躍的乳頭狀瘤者。9免疫功能低下或有缺陷者。10肥胖與喜愛高脂肪膳食、高生活水平者。11精神創(chuàng)傷、情緒壓抑、個性抑郁、脾氣不好、愛生悶氣的婦女。12反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)的婦女13性生活質(zhì)量不好者14更年期性激素替代治療者

對于女性朋友，關(guān)愛自己先從關(guān)愛乳腺健康做起吧。